El 14 de noviembre es el día mundial de la Diabetes, creado por la Federación internacional de Diabetes y la Organización Mundial de la Salud. En la actualidad, para los 537 millones de personas que viven con diabetes en todo el mundo, la vida diaria puede ser un desafío.
Estudios recientes realizados a personas que viven con diabetes han encontrado que, el 36% de las personas con diabetes experimenta ansiedad relacionada con diabetes; 63% de las personas con diabetes afirma que el miedo a desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes afecta su bienestar y; el 28 % de las personas con diabetes encuentra difícil mantener una actitud positiva respecto a su condición.
Para quienes viven con diabetes, adoptar ciertos hábitos saludables puede hacer una diferencia significativa en su calidad de vida. Aquí te comparto 5 estrategias:
Estrategias
Una alimentación saludable y adecuada, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
La actividad física, mínimo 30 minutos por día mejora la sensibilidad de la insulina y controla el peso.
Controlar tus glucemias, te ayuda a tomar decisiones informadas sobre tu salud.
Tomar decisiones todos los días para cuidar tu salud puede generar estrés. Puedes manejarlo con técnicas de meditación, contribuye al bienestar general.
La diabetes es una condición que afecta todos los aspectos de la vida, no solo físicos sino también emocionales. Buscar apoyo emocional en familiares, amigos y/o grupos puede ser clave para una mejor calidad de vida.
En conclusión, cuidarse con la diabetes, no se trata solo de cumplir con las recomendaciones médicas y nutricionales, sino también de adoptar hábitos que promuevan el bienestar en todos los aspectos de la vida. Solo así, quienes viven con diabetes pueden experimentar una mejor calidad de vida.
Si vives con diabetes, comparte cómo gestionas tu bienestar y tus rutinas diarias. Puede ayudar a inspirar a otras personas con diabetes.
Sobre Griselda González, Licenciada en Nutrición – LN.0005
Nací en Río Gallegos, provincia de Santa Cruz y me recibí en el año 2007 de Licenciada en Nutrición, facultad de Bromatología (U.N.E.R.) y cuento con una Diplomatura en Enfoque Psicosocial para la intervención (UNCUYO).
En la actualidad, tengo trabajo en dependencia y además, desde hace un año realizó servicios como profesional emprendedora.
@grisegonzalezok
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